自从我宣布了<我是怎样进修和事变的(1) - 番茄事变法(1)>以后, 不知不觉已4个月过去了.

在这4个月时刻里, 许多同伙说这个要领很赞, 然则也有许多人质疑. 质疑来自两方面:

1. 有多少人在用番茄事变法?
2. 番茄事变法这个理论是甚么? 

先回覆第一个题目, 有数人!
让我们回到我们的门生生涯, 在长达十几年的门生生涯内里, 我们赓续的反复以下操纵:

1. 上40分钟课. 
2. 课间歇息10分钟. 
3. 每节课专注一样器械, 比如这40分钟课是上数学, 那就整堂课都在学数学, 不会去学语文.

这三点不就是番茄事变法吗? 只不过在如今盛行的番茄事变法里, 是每25分钟专注做一件事变, 然后歇息5分钟. 只是时刻犬牙交错样罢了. 素质是一样的啊.

See! 清楚了吧! 你马上发明不只有有数人在运用番茄事变法, 并且本身也用了番茄事变法十几年!

说到这里, 马上有人辩驳了. 以为本身用了番茄事变法十几年也没怎么奏效有效啊. 这个题目问得非常好! 问到了素质了!
素质就是你是被强制运用番茄事变法照样你主动去运用番茄事变法?
念书的时刻,

1. 若是你是被黉舍被先生被全部情况强制去进修去运用番茄事变法的, 进修成绩极大几率不会顶尖.
2. 若是你是本身主动去进修, 去运用番茄事变法的, 进修成绩极大几率不会差到哪里去.

马上又有人说, 博主你这不是在讲空话吗? 既然素质是主动和被迫的区分, 主动去学就可以学好, 那还须要甚么要领嘛?
No! No! No!
让我们回到门生生涯, 有多少人在门生生涯有过肩周炎\颈椎病等办公室疾病的? 很少
然则为何读了十几年书没有得肩周炎\颈椎病. 出来事变就得了呢?
就因为我们门生生涯里运用了番茄事变法啊! 每上40分钟课就歇息10分钟啊. 出来事变以后没有运用番茄事变法, 基本就没有了中心歇息这个说法了.

别的分外增补一下, 我们门生生涯里每一个礼拜至少有两节体育课, 还经常放学了就去踢球, 出来事变以后有多少人的活动时刻有门生生涯多?

还有人说, 念书是在被迫的吸收学问, 事变许多时刻是主动的去立异, 充溢了不确定性. 以是不实用番茄事变法.
我以为, 起首事变时刻须要立异的时刻并不多, 许多程序员一样平常事变实际上是CRUD.
然后, 我本身的履历告诉我, 做立异事变时运用番茄事变法, 经常可以或许在番茄事变法那5分钟歇息时刻里名顿开, 走出死胡同, 制止钻牛角尖.
末了, 为何许多程序员的一样平常事变就是CRUD, 然则照样经常以为充溢不确定性, 以为不克不及控制和设计时刻. 这就涉及到对时刻的计划和治理才能了. 在欧洲的这几个月里, 我发明欧洲人做事非常慢, 有存眷我同伙圈的同伙应该会看到许多事迹, 比如找一份事变一般要一个月才能走完四轮口试流程. 那末欧洲人节拍这么慢, 凭啥酿成发达国家啊? 若是是靠侵犯, 那末芬兰,瑞典,瑞士, 比利时, 挪威并没有侵犯其他国家, 以至还被其他国家侵犯, 为啥还能出诺基亚宜家这类巨子, 还能酿成发达国家? 以是我一向在思索和研讨这个题目, 现在发明的第一个缘由就是欧洲人对时刻的控制和设计才能很强! 迥殊是德国人. 以是节拍虽然慢, 然则慢条斯理, 终究产出高啊.
以是说程序员事变实际上是实用番茄事变法的, 以为不适合的更多是因为对时刻的控制和设计才能不强.

回覆完人人的题目后, 我最先讲讲番茄事变法的理论基础.

番茄事变法的理论基础就是: 钟摆型治理.

再讲钟摆型治理之前, 我先说说摒弃了门生生涯那十几年番茄事变法的小伙伴所属的体式格局: 直线型治理。

直线型治理：
大部分人结业出来事变以后治理精神的体式格局是直线斲丧型—就是一向事变，累到停为止，然后歇息，一向到不累继承事变。这时候，歇息是一种“没法事变”的衰弱的显示，或许为了事变不克不及不做的事。据说本来李开复和人竞赛晚回邮件 ，我们也经常竞赛谁能熬夜，这是一种很蹩脚的精神治理体式格局。

精神比如手机电池，直线型的治理是一向用到关机，然后充到能开机20%的电量又急忙继承运用，终年保持在半电量的惊愕状况。这也是你的精神治理近况，你赓续地喝咖啡、吸烟，相当于给这个手机加一个挪动电源，但若是你不改这个习气，你会发明电量老是不够用，人也永久缓不过来。
精神实际上是一种节律性的器械，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有本身的节拍和高低谷。妙手历来不把精神电池用到没电，而是明白和合营这些节律，主动举行歇息和增补。
注重, 精神和膂力是两回事哦.

钟摆型治理：
接纳钟摆型治理, 也就是我们在门生生涯里运用了十几年的番茄事变法, 是晓得控制节拍，主动或被迫歇息。歇息被以为是一种高效能的事变体式格局。《精神治理》的作者吉姆花了数百个小时视察顶尖网球选手的竞赛，他发明顶级选手迥殊善于用得分间隙规复膂力。他们经由过程转变呼吸体式格局、放松肩膀和手臂、大吼一声等体式格局来宣泄慌张心情。他们在得分间隙的 16-20 秒里，均匀每分钟的心率可下落 20次。而他们敌手的心率居高不下，一场竞赛下来体能斲丧要高20%，这些微小的差异，造成了顶尖选手和优异选手的区分。

本日临时先讲到这里, 迎接人人问题目.
写到这里， 倏忽很想念在天国里的老同伙 装配脑壳! 身材是一切的资本啊. 愿望宽大程序员运用番茄事变法, 再康健生涯几十年.
广州.NET俱乐部会在这个话题上延续讨论.